Jei tik pradedi jogą, jogos aksesuarai gali atrodyti kaip nereikalingas papildomas pirkinys. Bet tiesa ta, kad blokeliai, diržai ir pagalvės nėra skirti vien pažengusiems — dažnai jie labiausiai padeda būtent pradedantiesiems. Jie palengvina pozas, apsaugo nuo traumų ir leidžia praktikuoti saugiai, kol dar trūksta lankstumo. Šiame gide paprastai paaiškiname, kam reikalingas kiekvienas aksesuaras ir kada jį verta įsigyti.

Jogos blokelis: priartina grindis prie tavęs

Blokelis — tai tvirtas plytos formos blokas (dažniausiai iš kamščio arba putų), kuris atlieka vieną paprastą, bet labai naudingą darbą: priartina grindis prie tavęs. Jei pozoje negali ranka pasiekti grindų neapvaliuodamas nugaros, blokelis tampa „pakelta grindimi“ — atsiremi į jį ir išlaikai taisyklingą laikyseną.

Pavyzdžiui, trikampio pozoje (Trikonasana) daugumai pradedančiųjų ranka iki grindų nesiekia — blokelis išsprendžia tai akimirksniu. Blokelis taip pat padeda sėdimose pozose (atsisėdus ant jo lengviau išlaikyti tiesų stuburą) ir net pažengusiems balansavimo pozose. Tai bene universaliausias ir naudingiausias pirmasis aksesuaras.

Kam tinka: visiems, ypač pradedantiesiems ir tiems, kam trūksta lankstumo. Mūsų pasiūlymas: ReBlock kamštinis blokelis — natūralus, tvirtas ir antibakterinis.

Jogos diržas: pasiekia tai, ko lankstumas dar neleidžia

Diržas — tai tvirta juosta, kuri tampa tavo „pailgintomis rankomis“. Jo pagrindinė paskirtis — padėti pasiekti tai, ko dar negali pasiekti dėl riboto lankstumo, neaukojant taisyklingos laikysenos.

Klasikinis pavyzdys: sėdimoje pirmyn lenkimosi pozoje daugelis negali rankomis pasiekti pėdų, todėl apvalina nugarą — o tai neteisinga ir nesaugu. Užmetus diržą ant pėdų ir laikant jo galus, gali išlaikyti tiesų stuburą ir vis tiek gauti visą tempimo naudą. Diržas ypač naudingas tempiant pasitemptas kojų sausgysles ir atveriant pečius. Tobulėjant lankstumui, diržą laikai vis trumpiau — kol galiausiai jo visai nereikia.

Kam tinka: visiems, ypač jei jauti, kad pečiai ar kojų sausgyslės įtemptos. Mūsų pasiūlymas: ReYoga jogos diržas.

Jogos pagalvė (bolsteris): atrama atsipalaidavimui

Pagalvė, arba bolsteris — tai tvirta, pailga pagalvė, kuri palaiko tavo kūną gilaus poilsio ir atstatomosiose pozose. Skirtingai nei blokelis (kuris tvirtas ir mažas, skirtas stabilumui), pagalvė didelė ir minkšta, sukurta laikyti kūno svorį ilgą laiką, kad galėtum visiškai atsipalaiduoti.

Pagalvė nepamainoma atstatomojoje (restorative) ir Jin jogoje, kur pozos laikomos ilgai. Pavyzdžiui, atsigulus nugara ant bolsterio atsiveria krūtinė ir atsipalaiduoja stuburas; padėjus ją po keliais — atsileidžia apatinė nugaros dalis. Ją taip pat patogu naudoti medituojant — atsisėdus ant jos lengviau išlaikyti patogią, tiesią laikyseną. Tai aksesuaras komfortui ir poilsiui.

Kam tinka: mėgstantiems ramią, atstatomąją praktiką, meditaciją, nėštumo jogą. Mūsų pasiūlymas: ReYoga pagalvės ir bolsteriai.

Meditacinė pagalvė: patogiam sėdėjimui

Meditacinė pagalvė (dažnai apvali, vadinama zafu) pakelia klubus aukščiau kelių, kai sėdi ant grindų. Tai paprastas, bet svarbus dalykas: pakėlus klubus, stuburas natūraliai išsitiesia, o keliai ir gelbės nebejaučia įtampos. Rezultatas — gali sėdėti patogiai ir ilgiau, nesvarbu, ar medituoji, ar kvėpuoji.

Kam tinka: medituojantiems arba tiems, kam nepatogu ilgai sėdėti ant grindų. Mūsų pasiūlymas: ReYoga meditacinė pagalvė.

Nuo ko pradėti?

Jei renkiesi pirmąjį aksesuarą, pradėk nuo blokelio — jis universaliausias ir naudingas beveik kiekvienoje praktikoje. Antras pagal naudą yra diržas, ypač jei jauti įtampą pečiuose ar kojose. Pagalvės ir bolsteriai vertingi tiems, kas mėgsta ramesnę, atstatomąją jogą ar meditaciją. Gera žinia — visi šie aksesuarai nebrangūs, o praktiką palengvina labai pastebimai.

Nori pasitarti, kas tau praverstų? Susisiek su mumis — padėsime pasirinkti. Arba paskaityk, kaip išsirinkti jogos kilimėlį, jei dar tik renkiesi pagrindą savo praktikai.